最容易产生湿气的3大行为，你一定要知道

五脏最喜欢的五个动作。

说说郑州市第六人民医院中医赵文医生提到的内容。

五脏最喜欢的五个动作，赶紧练起来。

1. 第一个心。心为身体内的君主，所以它最不喜欢的就是受胁。代君主受过的是谁？就是体内的心包，所以就要让心包经通畅，平常就多拍打心包经。

2. 第二个肝。肝为将军之官，性格直来直去，最不喜欢压迫，所以肝气要舒展不能郁结。如果肝有邪气，这股邪气最容易囤积的地方就是腋下，所以经常拍打腋下可以让肝上的邪气散掉。

3. 第三个肺。肺是宰相，负责身体气血、津液的运输分配，所以肺和心通常又是联系在一起的。《黄帝内经》中讲：心肺有邪，其气流于两肘。心肺上的邪气容易囤积在肘窝这个部位，所以可以通过拍打肘窝来散心肺上的邪气。

4. 第四个脾。脾为谏议之言，是专门向君主反映问题的，是身体内部的检查部门。《黄帝内经》中讲：脾有邪，其气流于两臂。两臂指的就是腹股沟，所以经常拍打腹股沟可以健脾，祛脾上的湿邪。

5. 第五个肾。肾为作强之官，意思是指肾为提供精力和体力，让我们能够进行劳作，能够有智慧去思考。肾主收藏，养肾就要学会养藏。肾主骨生髓，齿为骨之余，叩齿就是敛藏肾精的一种很好的方式。上下牙轻碰，每次叩齿 36 下，只要想起来就可以做一做。