快住手!千万别再扣头上的小疙瘩了,当心是这4种病要找上来了……
生活中,有些习惯虽然有些“手欠”,但着实让人难以停下。
有的人喜欢抠手上的倒刺,有的人喜欢咬手指,还有人把“欠欠”的小手,伸向了头皮......
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抠头皮一时爽,要是抠到了小颗粒、小疙瘩,那就更爽了!
(考虑到大家所剩无几的发量,还是尽量少抠吧!)
抠下来的颗粒物,有的白白的,有的黄黄的,还有的里面有脓,让人“欲罢不能”。
那么,这些小疙瘩真的可以抠吗?会抠出问题吗?
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头上抠下来的小颗粒,一般分为2种情况。
第一种情况,是最常见的,常常在头皮,脸上或者身体其他部位冒出的“白头”。这些小颗粒一般呈白色或淡黄色,个头不大,小米粒大小。
产生的原因也很简单——你“太油”了。
当我们头皮出油太多,淤积在毛囊皮脂腺的导管里。如果没有及时排出,就会逐渐浓缩,变成颗粒状的“白头”。
这种情况下,不止是头皮,身体其他部位的油脂分泌可能也很旺盛,特别是脸、胸、背,也就是我们常说的“油皮体质”[1]。
而根本原因,可能是你体内的雄激素在“作祟”。雄激素分泌旺盛,刺激皮脂腺的生长和分泌功能,引起皮肤不断出油[1]。
因此,正值中青年的男性,以及未绝经的女性更有可能出现头皮“冒油”,抠出小颗粒等情况。
第二种情况,就不容乐观了。
有些人抠头皮,抠着抠着,颗粒越来越大,甚至是片状的,大如雪花,同时,还伴有头皮瘙痒、皮屑等情况。
而这可能预示着头皮出现了健康问题,要警惕以下这些疾病。
1. 脂溢性皮炎
脂溢性皮炎是一种常见于皮脂溢出部位的慢性炎症性皮肤病,也就是说,爱出油的地方,都可能发生脂溢性皮炎,头皮也不例外。
头皮部位的脂溢性皮炎,最典型的症状就是头皮屑、红色皮疹,类似鳞屑,严重的还可能出现丘疹、油腻性结痂、糜烂、渗出、脱发等症状。
2.毛囊炎
毛囊炎可能由细菌引起,也可能由一种叫“马拉色菌”的真菌引起,它占到头皮真菌总数的96%[2]。
如果毛囊根部有炎症,头皮可能出现红疹,甚至脓疱。抠下来的颗粒物可能是脓肿破溃后,长出的血痂、脓栓,以及细菌、真菌等的混合物。
马拉色菌是一种条件致病菌,也就是说,平时它和我们和谐共处,只有在一定条件下才会致病,引起毛囊炎。
比如,油脂分泌过多,头皮清洁不当(比如老不洗头)或者免疫力低下等等。
一般情况下,如果头皮摸到小疙瘩,同时还伴有头皮发痒、红疹、脓疱、分泌物等,那真菌感染的可能性就比较大,可以去医院做个真菌检查,对症治疗。
3.银屑病
银屑病不仅可能发生在身上,还可能发在头皮部位。
头部银屑病一般表现为边界清楚的、覆盖厚鳞屑的斑块,常常沿着发际分布,又因鳞屑与头皮的皮脂相互交杂,多呈灰白色。
由于增厚的鳞屑紧缩,头发可能成束状,像毛笔一样,称为“束状发”,这也是头部银屑病的一个典型特征[3]。
4.头皮癌
很多人可能感到诧异,头皮也能得癌症吗?
答案是肯定的,头皮作为皮肤的一部分,起源于皮肤表皮中的基底细胞或者鳞状细胞都可能发生癌变,而较为少见皮肤癌类型(如黑色素瘤或者默克尔细胞癌)也可能发生在头皮上。
头皮癌早期的症状相对不明显,还和毛囊炎的症状有些相似,比如出现脓疱,破溃出血等。
如果摸到头皮上有异常的肿物或者凸起,且生长速度较快,表面出现糜烂、溃疡、触之易出血等异常,还是及时去医院检查,排查下头皮癌的风险。
首先,正确的清洁对于头皮健康是十分必要的!
洗头,看起来再简单不过的一件事,但其实很多人都做错了,赶紧看看以下这几个洗头关键吧!
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1
注意成分
● 吡硫翁锌(ZPT)是一种去屑剂,市面上很多洗发水中都含有这种成分。但如果长期使用含ZPT的洗发水,会影响头皮健康。在2021年,ZPT被欧盟禁用了,理由为可能对人有致癌、致突变、致畸效果[4]。
● 含有卡松/甲醛释放体类防腐剂的洗发水。卡松类防腐剂价格低廉,防腐效果强,属于廉价防腐剂。这类防腐剂刺激性大,长时间使用可能引起过敏,还可能直接损害毛囊。甲醛释放体类防腐剂(包括咪唑烷基脲、DMDM乙内酰脲),长期使用会使头皮变得越来越敏感,甚至可能破坏头皮真皮层。
● 含有高刺激成分,比如硫酸盐配方。SLS(月桂醇硫酸酯钠)、SLES(月桂醇聚醚硫酸酯钠)是很多洗发水中的表面活性成分,作为清洁剂和起泡剂使用。这两类硫酸盐配方的表面活性成分刺激性非常强,长期使用,会导致头皮受损。
洗发水作为乳化剂,已经能很好地去除多余的皮脂和污垢。产品的选择没有严格的规定,以有效、没有副作用(例如发红、发痒)为宜,可以选择含有神经酰胺和多种氨基酸的洗发水,保持头皮健康。
此外,酮康唑洗剂和二硫化硒洗剂虽然有一定药效,可以抑菌以及防治皮脂溢出,但一定要在医生指导下参照产品说明书使用。
2
洗发温度和时长
可以参考《中国皮肤清洁指南》上的建议[5]:
● 洗发的水温略高于体温,以不超过40℃为宜;
● 洗头的时间大约是5到7分钟;
● 如果头皮油但头发干,洗完头后可以在发尾使用发乳,避免接触发根
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3
洗发的频率
这也是大家一直争论的问题,有的人觉得每天洗头好,有的人觉得少洗头对头皮更好。
其实,这个问题没有标准的答案。
毕竟,头皮是否容易出油,干净程度因人而异。一般是2-3天洗1次,以头发不油腻不干燥为度。
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如果经常锻炼出汗、住在潮湿的地方、头皮容易出油、或者油得发痒无法忍受,每天洗头也是更为合适的。
最后,除了要注意头皮清洁,日常生活中还有些生活习惯对于我们的头皮健康至关重要。
饮食上,我们要避免摄入高油高糖的食物,比如火锅和甜食,这些食物会加快皮脂分泌,“帮助”头皮产油。经常熬夜或者精神压力大,也会加重皮脂腺油脂分泌。
此外,也要尽量避免头皮在太阳下暴晒,以及一些慢性刺激(比如溃疡、烧伤等),发现头皮存在异常情况,要及时皮肤科就诊,早发现早治疗。
祝大家都有清爽的头皮,以及一头浓密美丽的头发!
审核专家:石磊